Comment l’hypnose aide à arrêter de grincer des dents

Touchant une part croissante de la population adulte, le bruxisme est un petit grincement ou un serrement involontaire des dents. Si certaines solutions dentaires existent, comme des gouttières, elles ne traitent pas réellement la source du problème, qui est psychologique et/ou émotionnel. Ainsi, l’hypnose s’impose comme une méthode douce permettant la libération des tensions de la mâchoire.

Qu’est-ce que le bruxisme ?

Ce que l’on appelle le bruxisme est une activité para-fonctionnelle des muscles masticateurs qui se manifeste de deux façons : le grincement des dents et le serrement. Ainsi, il est important de distinguer le bruxisme du sommeil qui intervient durant la nuit et qui échappe totalement au contrôle de la personne. Tandis que le bruxisme d’éveil est, lui, le plus souvent lié à du stress ou à des moments de forte concentration. 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les conséquences de ce trouble ne se limitent pas à l’usure dentaire, mais elles incluent aussi des douleurs musculaires au niveau du visage, des troubles de l’articulation ou encore des céphalées matinales. 
Pour de nombreux patients, cette pathologie devient chronique, ce qui affecte considérablement la qualité du sommeil, mais aussi la santé dans son ensemble. Pour évaluer l’étendue des dommages et envisager un accompagnement personnalisé, il est chaudement recommandé de poser un diagnostic par un médecin.

Quelles sont les causes du bruxisme ?

Dans quelques rares cas, l’origine du bruxisme peut être physiologique, mais elle demeure majoritaire psychosomatique dans 70% des cas. Avec le stress et l’anxiété comme principaux moteurs. Il faut aussi noter que les personnes ayant tendance à refouler leurs émotions ou ayant un tempérament perfectionniste peuvent être à risque. 

Chez certains, grincer des dents est une manière inconsciente de “mâcher” ses problèmes ou de se défendre face à une situation vécue et ressentie comme une agression. 

Les facteurs psychologiques comme l’anxiété, la colère non exprimée ou encore la peur peuvent constituer un véritable terrain de jeu pour les tensions nocturnes ;

Le bruxisme est souvent associé à des troubles du sommeil ou à une hyper-vigilance durant les cycles de repos ;

La consommation de substances, l’alcool, la caféine ou encore certains traitement comme les antidépresseurs peuvent considérablement aggraver le phénomène du bruxisme ;

Quel est le lien entre bruxisme et inconscient ?

Par définition, le bruxisme est un langage corporel où la mâchoire du patient devient un exutoire de tensions que l’esprit n’a pas réussi à verbaliser. Ainsi, au niveau psy, on peut considérer que la personne atteinte par ce mal rumine symboliquement ses propres conflits internes durant sa phase de sommeil. Ce qui transforme un état émotionnel en une manifestation purement somatique. 

Dans ce cas, la volonté seule ne peut rien faire car ce comportement est géré par le système nerveux autonome. C’est ici qu’intervient le lien avec l’inconscient. Le grincement de dents est une boucle de rétroaction émotionnelle qui a fini par s’installer, un peu à l’image d’un mécanisme de défense. 
Mais il existe bien sûr des solutions. Pour identifier les déclencheurs profonds, un hypnothérapeute est parfaitement qualifié pour proposer au patient une alternative plus saine à travers une séance d’hypnose. Celle-ci aura pour but d’évacuer ces tensions.

En quoi l’hypnose peut aider en cas de bruxisme ?

L’hypnose permet d’accéder à un état de conscience modifiée pendant lequel l’esprit est davantage réceptif aux différentes suggestions pour relâcher les différentes tensions. 

Le rôle du praticien en hypnose va alors être d’accompagner le patient vers une relaxation profonde, visant à déconnecter les réflexes de serrement. 

L’amélioration du sommeil : en favorisant un état de mieux-être intérieur, l’hypnose thérapeutique aide à retrouver un sommeil réparateur, mais aussi moins agité. 

Reprogrammation comportementale : à l’aide de suggestions hypnotiques, l’inconscient va apprendre à maintenir la mâchoire plus souple, même durant les phases de sommeil ;

La gestion des émotions : c’est en traitant le stress et l’anxiété à la source que l’hypnose va réduire le besoin physiologique pour décharger le stress par les dents ;

La visualisation : afin d’ancrer une sensation de confort, le thérapeute a la possibilité d’utiliser des images de détente, comme un muscle qui se détend ;

Hypnose et bruxisme : dans quels cas est-ce pertinent ?

Dans certains cas, l’accompagnement par l’hypnose pour lutter contre le bruxisme est particulièrement recommandé. C’est notamment le cas lorsque des solutions mécaniques, comme le port d’une gouttière, ne suffisent plus à apaiser les douleurs ressenties. 

De façon plus générale, elle est une bonne alternative pour toutes les personnes souhaitant une approche globale de la santé, en traitant à la fois la cause émotionnelle et le symptôme. 

Cette technique s’adressant plus spécifiquement aux adultes souffrant d’un bruxisme chronique, peut être associée à d’autres méthodes comme l’EMDR afin de traiter des traumatismes anciens. Parfois, ceux-ci peuvent se manifester par ce serrement de mâchoire.