TOTE

Le modèle TOTE (Test – Operate – Test – Exit) est une structure de fonctionnement mental décrite en PNL.
En hypnose, il sert à analyser comment une personne vérifie si un objectif est atteint.

Par exemple, une personne stressée “teste” en observant son état interne, puis “opère” en respirant, puis “teste” à nouveau pour évaluer son calme.
Connaître et modifier ce schéma permet d’optimiser les stratégies inconscientes de réussite.