Défusion du stress

En hypnose, la défusion du stress ne consiste pas seulement à se détendre mais à apprendre à prendre du recul vis-à-vis des pensées anxiogènes.
Par des exercices d’observation intérieure, la personne réalise qu’elle n’est pas définie par son dialogue mental.

On peut, par exemple, amener un sujet à imaginer ses pensées comme des nuages qui passent, afin de réduire leur impact émotionnel.
Cette pratique favorise une meilleure résilience face aux pressions quotidiennes.