L’hypnose pour adolescents : quels bienfaits et applications ?
Par Sarah Rattana
TEMPS DE LECTURE : 5 minutes
Moment crucial de la vie, l’adolescence est une période complexe à traverser pour les jeunes et leurs parents. Les adolescents subissent des changements émotionnels et comportementaux importants liés à leur âge et à leur transformation. L’hypnose pour adolescent est une approche thérapeutique qui a la capacité de les soutenir dans cette phase de turbulences psychologiques. Une hypnothérapie efficace peut aider à surpasser les peurs, à réduire l’anxiété et à mieux gérer les émotions complexes qui parasitent le quotidien des adolescents.
Pourquoi l’adolescence est-elle une période propice à l’hypnose ?
Pendant l’adolescence, le jeune adulte connaît des troubles comportementaux physiques et émotionnels, un changement du rapport aux autres, en famille notamment, une quête d’identité et un repli sur soi ou affirmation de soi.
Une séance d’hypnose guidée par un hypnothérapeute ayant suivi une formation en hypnose sérieuse propose une approche douce et ludique pour accompagner l’ado et l’aider à réussir son passage de l’enfance à l’âge adulte.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose sur l’adolescent ?
Le passage du statut d’enfant à l’âge adulte génère souvent des difficultés pour l’adolescent à se trouver ou à se retrouver. L’hypnose est utile pour résoudre des problèmes aussi variés que :
- Le trouble de l’adaptation, du comportement, de la communication et de l’apprentissage,
- La gestion des émotions,
- Le stress, l’anxiété ou la dépression,
- Les troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, insomnie, hypersomnie),
- Les TCA (troubles du comportement alimentaire),
- Les TOC (troubles obsessionnels compulsifs) et les phobies,
- Le manque d’estime de soi et de confiance en soi, etc.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour adolescents ?
Une séance d’hypnose pour adolescent comprend 3 phases :
- Mise en place, définition des objectifs, par exemple :
- Prise de parole en public,
- Phobies (présence de monde),
- Concentration sur le travail,
- Gestion du stress lors de passage d’examen (scolaire ou permis de conduire), etc.
- Techniques d’hypnose avec inductions, sollicitation de l’imaginaire et exercices adaptés :
- Le blason de la famille,
- L’ancrage,
- Les positions de perception,
- Le transfert de compétences,
- Le pont vers le futur, etc.
- Débriefing : analyse des sensations, des ressources mises en valeur, et bilan de la séance.
Lors de la première séance, l’hypnothérapeute explique et réexplique ce qu’est l’hypnose et comment fonctionne cette pratique. Il produit également une anamnèse de l’ado pour connaître son parcours et son état général.
Quelles sont les limites de l’hypnose chez les adolescents ?
L’alliance thérapeutique est primordiale pour réussir une thérapie hypnotique. La croyance dans la réussite entre l’ado et le thérapeute, les parents et le thérapeute, les parents et l’ado. Il est indispensable d’avoir des enfants motivés à opérer un changement et une transformation, ainsi que le soutien des parents dont le rôle est essentiel.
L’hypnose ne fonctionne pas sur tous les adolescents. Cela dépend de leur motivation, des professionnels de l’hypnose sollicités et des circonstances d’utilisation de la technique. Nous sommes tous plus ou moins réceptifs. Par ailleurs, les parents et la famille jouent un rôle primordial et central dans la réussite de la thérapie.
En fonction des symptômes et des demandes, il est indispensable de consulter un médecin pour s’assurer des contre-indications possibles au suivi de séance d’hypnothérapie.
Hypnose, EMDR et EFT : quelles différences pour accompagner les ados ?
L’hypnose est complémentaire d’autres pratiques alternatives et s’inscrit dans un accompagnement global.
L’EFT (Emotional Freedom Technique), ou techniques de libération émotionnelle, est une méthode psycho-corporelle énergétique qui peut répondre aux problématiques rencontrées par les adolescents.
Focalisée sur les déblocages émotionnels, l’EFT accède à l’inconscient pour libérer les émotions et favoriser l’estime et l’affirmation de soi. À l’inverse de l’hypnose, cette pratique implique une acupression, puisque la méthode consiste à stimuler les méridiens d’acupuncture avec les doigts. Chez certains adolescents, ce contact physique peut être rédhibitoire.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires, est une technique qui vise à débloquer les émotions via un travail sur le mouvement des yeux. Pratique peu invasive, elle est volontiers acceptée par les jeunes, et elle a fait ses épreuves dans le cadre de difficultés de concentration. L’EMDR est particulièrement utilisée dans le soin des chocs post-traumatiques.
Note : Cette technique n’est pas une pratique médicale et ne saurait remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé.
FAQ 
À partir de quel âge un adolescent peut-il bénéficier de l’hypnose ?
Un adolescent peut bénéficier de l’hypnose à n’importe quel âge, dès la préadolescence. Il convient juste de s’assurer que l’hypnothérapeute a l’habitude de travailler avec des clients de cet âge.
L’hypnose peut-elle aider à mieux se concentrer en classe ?
L’hypnose est une pratique dont le principe est de se concentrer sur son inconscient. En ce sens, c’est un exercice qui assure une meilleure concentration de l’adolescent à l’école ou à la maison. Elle renforce l’attention en cours, lors du passage des examens scolaires ou permis de conduire.
Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?
L’hypnose pour adolescent dirigée par un praticien formé à l’hypnose est efficace dès la première séance. Selon les objectifs visés, une seule séance est nécessaire. Dans certains cas, plusieurs séances sont utiles pour libérer les émotions et chercher plus loin dans l’inconscient les réponses aux problématiques soulevées.
L’auto-hypnose est-elle une bonne option pour les adolescents ?
L’auto-hypnose est une bonne option pour les adolescents. Elle permet de pratiquer en toute autonomie, à leur rythme et selon leurs besoins. Il est important que les adolescents aient suivi au préalable des séances d’hypnose pour apprendre les exercices de base.
Un livre écrit par un auteur spécialisé en hypnothérapie peut continuer à leur servir de guide et leur apprendre les techniques efficaces. Ces livres sont disponibles en librairie ou en bibliothèque, et permettent de pratiquer l’hypnose page à page.
Comment choisir le bon hypnothérapeute pour son ado ?
Pour choisir le bon hypnothérapeute pour votre ado, assurez-vous de la qualité et du sérieux de sa formation en hypnose, qui devrait être certifiée Qualiopi. L’hypnose pour adolescent peut demander des spécialités thérapeutiques ou un type d’hypnose particulier. Renseignez-vous auprès des praticiens pour être sûr qu’ils savent gérer cette période compliquée de la vie des jeunes.
La communication thérapeutique s’appuie sur la confiance, aussi, il est important que le jeune se sente en sécurité auprès de son thérapeute.
Le bouche-à-oreille ainsi qu’une évaluation ou des avis en ligne sont de bons indicateurs pour faire le meilleur choix sur Paris ou en province, en cabinet indépendant ou en institut médical.