Training autogène

Le training autogène est une méthode de relaxation mise au point par Schultz.
Il repose sur des auto-suggestions de chaleur, de lourdeur et de régulation corporelle.

En hypnose, il constitue une base efficace pour induire un état de transe et renforcer la connexion corps-esprit.
Cette pratique favorise la détente, la récupération et l’autonomie émotionnelle.