Futurisation

La futurisation (ou future pacing) consiste à tester le changement dans un contexte futur.
On invite la personne à se projeter mentalement dans une situation et à vérifier qu’elle agit avec ses nouvelles ressources.

Cette technique installe le changement dans la durée.
Elle est particulièrement efficace pour renforcer la confiance en soi et la gestion du stress.